quarta-feira, 18 de maio de 2011

Dicas achadas na net

Olá minhas Ami-vizinhas...

Hoje depois de tantos incentivos, acordei com o pique total, contando as horas pra ir até o medico e voltar com ótimas noticias.
Gente hj também vou ao centro ver um curso de bijuterias, estou com muita vontade de fazer,tanto para mim, pois preciso de acessórios, e pra aumentar a renda claro!!!
Amanhã estarei aki postando meu peso, minhas novas metas, td sobre o medico de hj.
vou fazer como se estivesse iniciando o meu cantinho....
Afinal, estou animada tanto quanto da primeira vez que estive aki no meu primeiro post.
E isso é tudo culpa de vocês!!!!!
Então só tenho á agradecer o apoio de cada uma.
Amo muito tudo isso, hehehe.
Conto tudinho pra vcs ok.

Deixo uma matéria bacana pra vcs.....
Famosa barriguinha
Para Sarah Alves, Adriana Lacerda, Cristianny Pereira de Sousa, Danielle Bicalho, Nanci de Jesus, Soliano Silva e Jessyka Isabel Pereira Torres.
Rompendo o mito – O abdominal é um exercício muscular simples e importante, responsável pelo equilíbrio e pela manutenção da nossa postura, além de melhorar a respiração.
Mas ninguém perde barriga fazendo abdominal. O que faz mesmo a pessoa reduzir a barriga são os exercício aeróbicos, como caminhada, corrida, ciclismo e natação, e também quando damos atenção ao nosso abdômen com exercícios posturais simples de contração da musculatura e movimentos localizados apropriados para cada nível de condicionamento físico.
Caminhada e corrida
Eliane de Souza, Gabriel Lopes Rodrigues, Daniele Maria de Moura Cambraia Lourival Nunes, Maria Vanda R dos Santos e Verônica Lessa de Lima.
De manhã ou ao final do dia, você pode sentir o bem que a atividade física lhe traz, mesmo aquela caminhada de 30 minutos até o trabalho ou escola. Muitos preferem de manhã, conseguindo manter uma postura mais construtiva para lidar com os acontecimentos no decorrer do dia. Outros preferem depois da jornada de trabalho, para equilibrar todas as emoções vividas naquele dia e fechar as 24 horas com chave de ouro.
Para os que estão em dúvida se devem ou não praticar esse exercício, confiram só os benefícios:
• Melhoram a memória e o estado de espírito (bom humor);
• Aumentam a resistência e a disposição física e mental;
• Melhoram o sistema imunológico;
• Bloqueiam lesões dos vasos sanguíneos;
• Têm efeito antienvelhecimento, pois removem os radicais livres;
• Aliviam dores.
Procure usar um bom tênis e não esqueça de tomar bastante água e não praticar atividades em jejum.
Alongamentos
Esclarecendo as dúvidas da Ana Paula Yoshimine Felice e Girleany Braga de Souza.
Lembre-se de fazer os alongamentos dinâmico e estático. Indicado para antes da atividade, o dinâmico consiste em movimentos corporais iniciados em ritmo lento e confortável. Esse ritmo e a amplitude devem ser aumentados até que se consiga fazer o movimento rapidamente. Já o alongamento estático aumenta a flexibilidade, mantendo uma posição com o músculo desejado em sua maior extensão possível por um período de 20 a 30 segundos. Este é indicado após o exercício físico.
Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

12 comentários:

Cassia Matos. disse...

Amiga fico tão feliz quando chego aqui e te vejo com todo esse pique.Muito bom ver toda essa animação.é isso mesmo ,seguir enfrente,e reiniciar quantas vezes for necessário,o que não podemos é desistir de nós mesmas.
Bjos.

Emagrecer em 2011 disse...

Patricia, que otimo! É bom passar por mais este passo, mais um recomeço, pois sinto que todos os dias temos que recomeçar!

Bjs!

PS. Eu amo bijus, fiz quando era adolescente e me rendia otima renda! Boa sorte!

Gi

Tassi Patinha Feia disse...

Bom dia amiga!!
Muito bom passar por aqui e ver como esta motivada. Fico feliz de ver minha amiga determinada a mudar o rumo da sua vida.
Te desejo uma linda e maravilhosa quarta.
Imensos beijos e fica com Deus

Mary disse...

oieeeeeeeeee
que bom te ver assim animada agora que vc voltou com gás total vou ver se consigo passar todos os dias por aki pra te dar uma força amiga bjosssssssssssssssss

PAULA MINÉO disse...

oie
passei pra conhecer seu cantinho e ja estou te seguindo!
me visita tbem

http://casadinhadedieta.blogspot.com

estamos juntas rumo ao peso ideal.

bjs

Juliana disse...

Adorei a empolgação força sempre amiga vc já uma vencedora !!!


beijinhos

Thássia S. disse...

Vc no tem noçao de como fikeifeliz em ver esse BOMDIA!!!!!!!!

Vc vai superar tudo tudo, com certeza!!!! E qnd aprender a fazer as bijus mostra elas pra gnt!!!

Kinha disse...

Valeu pela matéria. Muito boa!

Daiana disse...

Uhuhuhhu essa e a minha amiga, que lindonaaa... Entao vamu que vamu amiga e vai aprendendo aí,pegando as dicas com médico e vai nos ensinando em??? Rsrss adorei Te ouvir dizer que esta com o coracao como se estivesse começando tudo denovo srsrs, que maravilha,pois com isso com certeza os sonhos voltaram,a esperança esta brilhando,as expectativas bombando !e um novo dia raiando aí nesse coracao sempre tão carinhoso conosco beijocas nesse coracao minha linda, sempre a tempo para recomeça, por isso chegamos aqui neste mundo de bloguesfera ,acreditando que tem jeito,que temos jeito beijocas e mais beijocas

Cassia Matos. disse...

Olá tem alguém aiiiiiiiiiiiiiii!
Amiga vim razer um selinhopra você.

Camila disse...

AAAAIII menina, eu adoooooooro bijuuus!!

se fizer o curso, depois posta foto das que você fizer, pode ser? *curiosa* ahuehuaheuheuaehheu

eu não daria certo com isso pq pegaria tudo pra mim... ia ser falencia na certa hahahaha

bjos bjos

ótima sexta p vc ;D

Kinha disse...

oI, LINDA. vALEIU PELA MATÉRIA!

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