quinta-feira, 31 de março de 2011

Tudo redondinho...

        
                                                     Bom dia minhas Ami-vizinhas!!!
Quero agradecer o apoio á bobona aki no post de ontem, vi que muitas sabem bem como é gostar de verdade do nosso animalzinho!!!
Mais enfim a minha bonequinha Vitória está muito bem. Ontem mesmo por volta de 14:30hrs liguei lá pra saber dela ( e o horario de ligar era depois das 16:hrs, mais já sabem MAE ANCIOSA)
E a moça que atendeu disse que ela já estava pronta, que podia busca-la, huhuh fiquei com vontade de me tele-transportar, quem me dera ter esse poder , pq já estava em minutos pegando minha filhoca!!
Ao chegar lá claro todo mundo sabia quem era á Vitoria, heheh,
- A veterinaria falou:  há vc é a mãe chorona da vitoria né? - Menina ocorreu tudo bem, e confesso que ela voltou rapido demais da sedação, e ainda ficava convesando com agente ( ela brincou!)
(Quis dizer qeu a Vitória ficava com a cabecinha pra cima fazendo barulhos do tipo " resmungando")
Kakakakak só a minha bonequinha mesmo!!!
Então tudo redondinho::: Vitória bem.. e eu comendo direitinho sem deslizes na minha alimentação.
Alimentação:
1- 1 copo de chá ( verde x Hibiscus)
Café da manhã - 3 torradas light c/ colher de chá de Requeijão light  3 Pts
                          1 copo de leite desnatado c/ 1colh. sopa nescau  2Pts
1º lanche ( 10hrs) 1 Fatia de mamão  1Pts

Vou lá visita-las....
Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

quarta-feira, 30 de março de 2011

Dia diferente!!

Boa tarde Ami-vizinhas!!!
Hj não deu de verdade para chegar mais cedo aki no cantinho...
Estou super apreensiva pq logo cedinho fui levar á minha filhoca para castrar ( Vitória) e confesso que fiquei com aperto no coração, acho que o povo da clínica me achou uma tremenda chata, pq antes de deixa-la eu queria ver o veterinário que iria castra-la e conversar.
Pq desde ontem tava ligando lá e as atendentes diziam que eu teria que deixa-la e que não teria como ver os veterinários, á não ser que pagasse uma consulta prévia, pode???
Primeiro que estou pagando , nada está sendo de graça, e depois vou deixar minha filhoca lá dentro de uma gaiola sem ao menos conversar com o responsável????
Mais explicando todo esse meu desespero... A vitória não é um cachorro qualquer, primeiro pq ela é minha filha, heheheh, e depois é hiper-mega MEDROSA, fica tremendo e babando , quando está em ambientes ou com pessoas diferentes por perto, isso acontece até dentro de casa mesmo, e com todo esse medo a temperatura dela vai aos altos, chega a ficar com 40graus, como se estivesse com febre.
Então não poderia deixar ela assim né gente, vai que dá um piripaque, Deus me livre eu morro!!!
Mais no final, falei com a medica veterinária e eles sedaram ela no meu colo mesmo, AI FIQUEI IGUAL UMA BOBINHA... ELA COMEÇOU A VOMITA TADINHA, E EU A CHORAR
POR ISSO QUE FALO AKI GENTE, PRECISO LOGO DE TER UM FILHO, HEHEHE OU NÃO NÉ????
Agora estou aki contando os momentos para ligar lá , saber como foi e que horas posso buscar minha bonequinha...
Agora sobre o desafio, vcs viram que delicia ????
Meu pesinho de hj ao acordar: 97,100 Kg ( não teve como fotografar, pq sai correndo)
Medidas posto mais tarde.... BRAÇO 31 / CX 60 CINTURA ( NEM SEI ANDE FICA,) 122
MEUS PONTOS DIARIOS = 26 PONTOS
Café da manhã: 1/2 pão de sal sem miolo 1pts
                        c/ 1 colher de chá de requeijão light 0,5 pts
                         1 copo de leite com nescafé. 2 pts
Almoço:  1x .arroz integral  4 pts
               salada de tomate 0pts
               1 Bife pq de boi. 1,5pts
Lanche: 1 iogurte c/ polpa de fruta  2pts

2º Lanche: 1Banana 1pt

Jntar: 1/2 xicara arroz integral   2 pts
          salada de repolho 0pts
          3 kani kani: 7,5
          1 Maçã 1pt

ATÉ AKI:  22,5 Pts
FALTA: 3,5 PTS

MENINAS MINHA BONEQUINHA VOLTOU, E ESTÁ SUPER BEM!! TÁ COM UMA FAICHA NA BARRIGUINHA.. E DENGOSAAAA QUE SÓ ELA MESMA.

Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

terça-feira, 29 de março de 2011

DESAFIO RUMO Á CAPA, HEHHHE


Bom meninas como havia falado anteriormente em outros posts.
eu e a ami-vizinha Júuh vamos fazer um programa para eliminar em 20 dias no minimo 5Kg - 
e quero compartilhar com vocês com será nossos dias que se seguirão!!!

    DESAFIO DE PERSEVERANÇA-  RUMO Á CAPA

                       
META:  Até 5kg ao do dia 20/03/2011
Ø
Regrinhas *
 
  • vamos utilizar o metodo do vigilantes para os caluculos e para a alimentação!
  • ( tenho tudo online- tabela nutricional dos alimentos e calculadora)
  • vamos nos pesar 1x semana ( sábados) e postar o pesinho, assim como postar nossas medidas           ( braços, coxas, cintura)
  • Refri, chocolates, massas: apenas 1 vez na semana e só 1 porção de cada.
  • Nada de açúcar – Incluir adoçante.
  • Evitar frituras o máximo que puder ( no maximo usa-los 1 vez ) dar espaço á cozidos ou assados.
  • Vamos optar por carne branca de preferência sempre cozidas ou grelhadas sem óleo.
  • Carne vermelha vamos comê-las 2x na semana
  • Reduzir o sal, ele incha a gente além de ser um grande vilão para saúde, então nada de comida salgada!! E claro para mim : O danado do álcool (Skol) heheh .
  • Atividade física será 4x na semana com duração de no mínimo 40 minutos (alternar entre caminhadas e exercício aeróbicos, se não está na academia, ligue o som do quarto bem alto e pule adoidado dance até não poder mais!! Eu posso enviar vídeos de aulas para gente fazer em casa também!! ESTA SERÁ CASTIGADA CASO HAJA QUALQUER DESLIZE NO DESAFIO ( SERÁ AUMENTADO +.20 MINUTOS DIÁRIOS) 
  • Vamos incluir :5 porções de vegetais, 2 porções de leite/derivados e 1 porção de gordura.
  • Água: essa vamos abusar messsssssssssmo, no mínimo 2,5l por dia.
  • Dica: sabe essas garrafas de isotônicos que vem com um biquinho pois é vamos pegar esse biquinho e colocar em garrafa de 2 litros de refrigerante, e. dale beber água!!! Comigo foi só assim pra beber água, pq pegar copo,  não rolava, ai quando via não bebia água o dia todo!. MAÇÃ!!!!! Esta será adicionada em nossa alimentação no minimo 3x na semana E VAMOS COMÊ-LA ANTES DE DORMIR, pois pesquisando, descobri que á noite ela ajuda a queimar gordura, então uma ótima aliada p/ gente.
  • Vamos dar preferência a alimentos integrais 
  • Não podemos esquecer-nos de hidratantes e outras coisinhas que nos deixam mais felizes... Neste caso decidimos incluir creme redutor: ele pode ser manipulado em farmácia. Abaixo dou a receitinha que tenho aki. Ele vamos usar todo dia fazendo massagem na maldita barriguinha que insiste em ser a ultima a sumir, hehehe já reparou que mesmo emagrecendo a barriga é sempre a ultima á notar-mos diferença??? Receita: Creme redutor de medidas: ext. glic. arnica, ext.glic. Algas marinhas, est.glic. Centela asiática, cafeína, mentol, canfora, vitamina creme lanette qsp. 
  • Quantidade 60gr.
  • Aplicar sobre a região massageando bem.
  • seria interessante a tal auto-massagem, o vídeo no blog Júuh)
  •  Chá: vamos incluir esse milagroso em nossa vida, pode ser o de hibisco e chá verde JUNTO.
  • Pois segundo pesquisas ele faz agente perder até 4k no mês, huhuhuhuh abaixo está o procedimento para faze-lo. ( A Juuh vai no chá 30 ervas e chá vermelho).. 
  • *Receita do Hibisco x chá verde:colocar 300 ml de água para ferver, deixar fervendo por 3 minutos, desliga o fogo e acrescenta 1c. chá cheia de chá verde e 1 de chá de hibisco, tampe por uns minutos para infusão. Então vamos tomar 4x ao dia entre as refeições, lembrando que a principais será de manhã ao acordar!!
  • Incluir chás e shake.( não será obrigatorio), porém sabemos de seus benefícios. Quem optar por incluí-los na dieta tem ponto positivo.
  • Enfim... Acho que não me esqueci de nada meninas, gostaram???
  • Há quem quiser também pode participar será um prazer e mais um incentivo pra gente!!!!
  • Depois da páscoa tem mais, já vamos começar a bolar!!!!
OBS: quero agradecer a Júuh, pela força que ela está me dando , pq como muitas devem saber a "mullher" já está ótima,HEHEHE.
MaIs é isso que me incentiva, saber que podemos estar cada vez melhor!!
E sem contar que ela é muito amiga e incentivadora.
Então Júh brigada de verdade por ter aparecido em minha vida nesse momento que tanto preciso de forças!!!

E MINHAS AMI-VIZINHAS, NÃO PENSEM QUE CADA UMA DE VOCÊS NÃO TEM PARTICIPAÇÃO EM MINHA VIDA, PQ TEM E MUITA, TENHO AGRADECIDO TODO DIA DE PODER TER ENCONTRADO MUITAS DE VC NESSE BLOGUINHO. AFINAL FICO MAIS HORAS AKI PARA ABRIR MINHA VIDA, E COMPARTILHAR COM VCS QUE O MARIDÃO TÁ ATÉ BRAVO, HEHEHE.
OBRIGADA... MULHER MARAVILHA, DANI, MI, LU, JU, VIVI, VERINA, THASSIA, ROSE, DAIANA, PALOMA, CAMILA, NANY, BETHANIA... JESUS TEM MAIS TANTAS... QUE  FICARIA AKI FALANDO E NÃO CABERIA AKI AGORA, MAIS QUE ESTÃO TODAS LÁ NAS MINHAS AMI-VIZINHAS PREDILETAS E QUE SIGO TODAS.
   OFEREÇO ABAIXO UMA MENSAGEM Á VOCÊS!!!! 
O importante da amizade não é conhecer o amigo;
e sim saber o que há dentro dele!...
Cada amigo novo que ganhamos na vida,
nos aperfeiçoa e enriquece,
não pelo que nos dá, mas pelo
quanto descobrimos de nós mesmos.
Ser amigo não é coisa de um dia.
São gestos, palavras, sentimentos
que se solidificam no tempo
e não se apagam jamais.
O amigo revela, desvenda, conforta.
É uma porta sempre aberta em qualquer situação.
O amigo na hora certa, é sol ao meio
dia, estrela na escuridão.
O amigo é bússola e rota no oceano,
porto seguro da tripulação.
O amigo é o milagre do calor humano
que Deus opera no coração.
Beijos Mil

Bom dia!!!!

Muito bom dia minhas Ami-vizinhas !!!!
Hoje acordei com o pique total, fui á academia fiz 30 minutos de Esteira e 45 Minutos de Hidroginastica.
Meu café da manhã de hj: 1/2 Pão de sal c/ 1 fatia pequena de ricota
                                         1 copo de suco uva c/ adoçante
Meu pesinho do dia: 97,500 K  HUAHUAHAU, ALGUÉM AI PERCEBEU QUE OS : 1,5KG QUE GANHEI NO FINAL DE SEMANA FOI EMBORA???
Então é só alegria, isso me mostra que se eu quiser verdadeiramente, consigo o meu objetivo.
Meu lema será: Passos firmes e foco na meta "Mulher", heheheheh!!!!
Bem meninas vou ficando por aki, mais tarde volto e vou lá começar as visitinhas do dia, espero até á noite ter ido em cada casinha das minhas Ami-vizinhas!!!
Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

SEGUNDA -FEIRA!!!!!

Minhas AMI-VIZINHAS antes de mais quero pedir desculpas pela ausência em alguns cantinhos, o meu maior desejo é ir em todas, mas nem sempre tem como, até minhas postagens acabam ficando pro fim do dia. E uma das coisas que preciso e vou mudar é isso, visitar todas e postar pelo menos na parte da manhã!!!!
Bom hj começei a segunda pra variar num corre corre louco, acabou nem dando pra ir á academia, pois tinha que trabalhar á tarde como sempre, e ainda ser " dona de casa, esposa, mãe de 03 cachorros hhhee"
Então na parte da manhã tive que arrumar tudo e dar banho nos meus 03 filhos, pq coitados já tava tudo necessitadoooooo, bom no fim fiz uma bela ginastica né!  Pq dar banho no Juninho não é mole nãooooo.
Hoje comecei á tomar meu chá de hibiscus c/ chá verde e incluir arroz integral á RA.
Isso já faz parte do desafio que bolamos ( eu e a Jhú)  Estou tão animada com esse desafio que criamos , que fiz até selinho pra ele, vou posta-lo aki assim que chegar-mos a finalizá-lo, e claro que ESTEJAM CONVIDADAS Á PARTICIPAR E ATÉ MESMO  " PALPITAR" EU VOU ADORAR, E TENHO CERTEZA QUE A Jhú TAMBÉM!!!
Com este desafio eu quero perder dentro de 30 dias no minimo 5kg, e sei que posso e vou conseguir!!!
E hj não podia de esquecer de dizer que estou arrasada, engodei 1,5 no final de semana.
Gente isso dá pra ver que não podemos mesmo interromper nossa meta, do que adianta se divertir no final de semana( FALO DIVERTIR PQ GORDO TEM UMA MANIA DE ACHAR QUE SÓ SE DIVERTE SE TIVER ENCHENDO A PANÇA, HEHEH, PELO MENOS EU NÉ??) e depois ficar arrancando os cabelos , ficar arrasada pq subiu na pobre da balança e aumentou o peso????
Bão.... Mudando de assunto , deixando minha tristeza de jacadas para tras, eu ganhei selinho!!!
ESSE FOI A DADAY QUE ME DEU!!!
HUHUHUHUHUHUHUHUHU, bora as regrinhas:
Regras: Dizer 10 coisas sobre mim e indicar:10 amigas: 
1- Sou casada com o Maridão Roberto
2- só tenhos filhos cachorros, hehehe ( juninho , vitória, Maryinha)
3- Ciumenta? Vixiii sou muito
4- Tenho um sonho de ser mãe!
5- Fiz curso de Patologia clinica( ao qual ainda não terminei, mas vou !)
6- Sou muito chorona, igual uma manteiga derretida, qualquer coisa me magoa facil.
7- Me sinto uma pessoa honesta, criativa, amiga ,divertida, as vezes muito chata, fiel, companheira, dinamica e muito detalhista em tudo, e boba pois confio em todo mundo e acabo me estrepando muitas vezes.
8- Gostaria de ter mais determinação, pois desisto facil demais de tudo ( acabo nunca terminando o que começo) 
9-  Gosto muito de ler, estudar... Pois sou curiosa com todos os assuntos, e minha ferramenta para tudo é o abençoado GOOGLE, as vezes fico perguntando para que estudar, ir pra facul, se temos essa ferramenta tão poderosa, kakakkaka
10- sou romantica demais , poderia ser um pouco menos, que sofreria menos ainda, kakakak.

* As 10 Indicadas:
5-Lucy 
7-Daiana 
9-Irene 
10-MULHER MARAVILHA!!! 

VIXI, TEM MAIS SELINHOOOOO
ESSE FOI DA MINHA AMI-VIZINHA LINDA... LINDA, INTELIGENTE E QUE TAMBÉM ADORO DEMAIS!!! ANINHA- MULHER MARAVILHA

* Regrinha.: Postar com foto 5 dicas de lanchinho light.

TORTA DE LEGUMES (LIGHT)
Ingredientes:
½ maço de brócolis ( buquês)
1 cenoura
100 g de ervilhas frescas
1 colher (sopa) de óleo vegetal
3 dentes de alho amassados
1 cebola ralada
Sal a gosto
1 xícara (chá) de leite desnatado
½ xícara (chá) de óleo vegetal
8 colheres (sopa) de farinha de trigo integral
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
1 ovo
2 claras
margarina para untar
 Calorias por porção: 180 Rendimento

    Ingredientes
    1 salsicha de frango

      1 pão francês

      ½ colher (chá) de maionese light

      ½ colher (chá) de mostarda

      1 colher (chá) de catchup light

      1 folha de alface
     Modo de preparo

Leve uma panela com água para ferver. Acrescente a salsicha e deixe cozinhar por 4 minutos. Enquanto a salsinha cozinha, corte o pão ao meio e retire todo o miolo. Faça um molho com a mostarda, a maionese e o catchup. Mexa com uma colher. Retire a salsicha da água, coloque dentro de uma fatia de pão e jogue o molho por cima. Cubra com a alface.


Rendimento: 4 porções de Arroz de couve-flor
Ingredientes


  •   1 couve-flor






  •   1 colher (sopa) de margarina light






  •   1 colher (sopa) de salsinha picada






  •   sal e pimenta do reino a gosto




Modo preparo: Lave a couve-flor sob água corrente. Corte os talos da couve-flor, separando-os em pequenos buquês. Agora corte a parte mais grossa dos talos (esses talos podem ser utilizados para fazer uma sopa). Reserve os buquês. Leve uma panela com bastante água ao fogo alto. Espere ferver, acrescente os buquês de couve-flor e sal a gosto. Deixe a couve-flor cozinhar por cerca de 10 minutos ou até que fique macia. Retire a panela do fogo e escorra a água. Coloque a couve-flor sobre uma tábua, e pique muito bem com uma faca afiada. Cuidado para não picar demais, pois pode virar purê. Reserve. Coloque a margarina numa frigideira grande, acrescente a couve-flor picada e refogue por cerca de 2 minutos. Tempere com sal, pimenta e a salsinha picada. Mexa bem e desligue o fogo. Sirva esta couve-flor como acompanhamento de pratos, no lugar do arroz.                                                      69 calorias por porção




Rendimento: 16 porções de Shake de laranja e morango
Ingredientes


  •   1/2 xícara (chá) de polpa de morango






  •   1/2 xícara (chá) de suco de laranja






  •   1/2 xícara (chá) de iogurte desnatado






  •   adoçante a gosto




Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva gelado.
 170 calorias por porção.


Rendimento: 6 porções de Banana com creme de pêra light
Ingredientes


  •   4 pêras médias






  •   1/2 xícara (chá) de suco de laranja






  •   1/2 lata de leite condensado light






  •   8 bananas-nanicas médias






  •   1 pitada de canela em pó




Modo de preparo
Preaqueça o forno a 180oC (temperatura média). Com uma faca afiada, descasque as pêras e corte em cubos grandes. Numa panela, junte as pêras e o suco de laranja. Leve ao fogo baixo e deixe cozinhar por aproximadamente 15 minutos. Deixe amornar. No liquidificador, bata as pêras cozidas e o leite condensado. Reserve. Numa fôrma refratária, disponha as bananas descascadas e inteiras. Cubra-as com o creme de pêras e polvilhe com a canela. Leve ao forno preaquecido por cerca de 15 minutos. Sirva quente.

TEM ESSE TAMBÉM!!
Divulgar o nome do blog de quem lhe indicou:  Aninha- Mulher maravilha
Dedicar os 02 selinhos
1-http://blogdajuuhmc.blogspot.com/
2-http://vivificarmagra.blogspot.com/
3-http://ninguemmerece3g.blogspot.com
4-http://porpalomacoelho.blogspot.com
5-http://rosemsilvetre.blogspot.com
6-http://lusuperandolimites.blogspot.com
7-http://www.mundodalili.com

























domingo, 27 de março de 2011

Olá meninas, ontem nem apareci por aki né.Pois é não estou feliz comigo, jakei com força, e nem quero comentar hahahah.

"Em entrevista dada pelo médico Dráuzio Varella, disse ele que a gente tem um nível de exigência absurdo em relação à vida, que queremos que absolutamente tudo dê certo, e que, às vezes, por aborrecimentos mínimos, somos capazes de passar um dia inteiro de cara amarrada. E aí ele deu um exemplo trivial, que acontece todo dia na vida da gente.

É quando um vizinho estaciona o carro muito encostado ao seu na garagem (ou pode ser na vaga do estacionamento do shopping).    Em vez de simplesmente entrar pela outra porta, sair com o carro e tratar da sua vida, você bufa, pragueja, esperneia e estraga o que resta do seu dia. 
Acho que esta história dos 02 carros alinhados, impedindo a abertura da porta do motorista, é um bom exemplo do que torna a vida de algumas pessoas melhor, e de outras, pior. Tem gente que tem a vida muito parecida com a de seus amigos, mas não entende por que eles parecem ser  mais felizes. Será que nada dá errado para eles?"
Dá aos montes,Só que para eles, entrar pela porta do lado, uma vez ou outra não faz a menor diferença. Hoje o que não falta neste mundo é gente que se achando o último biscoito do pacote.
Que "audácia" contrariá-los!  Esses são aqueles que nunca ouviram falar em saídas de emergência: fincam o pé, compram briga e não deixam barato.
  Lendo esse trecho, refleti como me sinto assim muitas vezes, olhando os cantinhos das minhas ami-vizinhas, e vendo os seus  progressos ,  me pego dizendo á mim: Deus, porque fui jacar de novo?????                                                                                                                                             Fico arrasada  me sentindo o danado do  ultimo biscoito do pacote.                                                  Mas tenho mudado...                                                                                                                          entrando muito pela "outra" porta ao lado, e às vezes saindo por ela também.                                  É incômodo? Sim. Tem um maltido freio de mão bem meio do caminho, mas é um problema solúvel.
E como esse, a maioria dos nossos problemões podem ser resolvidos assim,rapidinho.                     E assim vou  vivendo , um dia de cada vez. Caio hoje e levanto amanhã.                                        Este final de semana é mais um desses tipicos : Afundei foi as DUAS PERNAS NA  JACA!              Mas não vou desanimar, um novo dia vai nascer p/ todos, e sei que assim como todas vocês, eu  posso continuar e conseguir meu objetivo também.                                                                           Este caminho é arduo,  TODAS NÓS SABEMOS, sei que vou ter muitas dificuldades, não será nada fácil, afinal de contas alguém ai disse que seria??? NÃO, ninguém disse que seria mesmo!!!!   Não quero, mais sei que vou ter varias jacadas ao longo do  caminho...
E não vou desanimar. Vou usar a "porta do lado" e  tratar do que é importante de fato: continuar firme na luta do meu propósito.
Eis aí a chave do mistério, a fórmula da felicidade, o elixir do bom humor!

Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

sexta-feira, 25 de março de 2011

SEGUNDA postagem do dia para um novo -Selinho

                                              HHEHEH, MAIS UM SELINHO
                                              Este é da ami-vizinha Michelle

1. Dizer quem te indicou e divulgar o link da pessoa:

Mi - transformando a vida em melodia

2. Dedicar o selo a 5 seguidores assíduos:
4. Colocar um trecho de música ou citação que seja alegre:
Pode até estar um pouco distante
Do padrão que você quer
Mas ela é tão sensual
Afinal é mulher
E tem o rebolado no corpo
E faz o negão ficar louco
Quem nunca provou eu vou logo dizendo
Não sabe o que está perdendo
É gordinha, mais é gostosa
É gordinha, mais é gostosa
Tão gordinha, mais é gostosa

                                                       Este selinho é da ami-vizinha   Verona

Vamos as regrinhas:


* 3 razões que te fazem lutar pela tua saúde?
O meu desejo de ser abençoada por Deus em um dia ser mãe.
Alcançar um peso ideal para acabar com a pressão que isiste em ficar alta.
E claro poder viver muito para estar ao lado do meu mozão por muito tempo!!


*O que te faz sorrir independente de tudo parecer estar mal?
Humm dificil essa... Depende muito do que me faz mau, se não for meu mozão com certeza a presença dele ao meu lado já é motivo enorme de me arrancar sorrisos, pq caso contrário... hheh

* Qual seu conselho ás pessoas que duvidam que consigam concretizar seus objetivos?
Nunca duvide da força que existe dentro de você, pq todos somos iguais diante de Deus, e ele nos oferece toda ferramenta para conseguirmos o que desejar, basta para isso jamais desistir de lutar pelo que se quer.
Este selinho ofereço assim como a  Verona- para as 10 primeiras que passarem por aki.

Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

HUHUH SEXTA!!

Boa tarde Blogueiras do meu mundo virtual!!!

Meninas nem preciso falar que hoje não deu por nada para eu ir á academia, estou com as coxas parecendo as "de uma galinha, que batemos para amassar" tá doendo demais, heheheh
Mais não deixei barato não, coloquei na radio uol em musicas para ginástica, esperei o marido sair para trabalhar ( pq ele já me acha doida, e se me visse pulando igual uma lebre ia me internar!!!)
Então foi isso que fiz, liguei bem alto e fiquei dançando um ritmo"Paty-doidona" por 30 minutos.
Meus cachorros ficavam me olhando e pulando em volta , no final acho que todos perdemos peso, kakkak e o meu "JUninho tá precisando também, o danado do cachorro está pesando 60kg .
Acho qeu vou reeduca-lo e aplicar RA nele, pq ainda por cima ele como a comida dele e das outras, estou tendo que separar ele para as outras comerem, posso ? kakaka olha a foto dele ai e me conta, precisa ou não de RA E AF?????
                                          
Este é o meu juninho-grandão!!

SOU O JUNINHO
 FICA AI UMAS FOTINHAS PARA CONHECER MINHAS COMPANHIAS DO DIA A DIA!!

 
Essas são minhas magrelas VITÓRIA E A MARYINHA...  Aquelas que ele não deixa comer , hehhe
Mais elas comem bem, é que são divas mesmo! kakakkak
AMO MUITO TODOS ELESSSSSSSSSSSSSSSS.

Vizinhas hj deixei uma matéria sobre isotônicos, pq não sei vcs mais eu adoro, e achava que podia sair bebendo esse troço, heheh, ledo engano, segundo minha medica, tem que ser atleta para beber muito, e eu não sou nem um pouco ,,,,,

uai, mais pedalo á ponto de perder as pernas... kkkk brincadeira.


Isotônicos: consuma-os com moderação

Os isotônicos são populares entre os atletas das academias e entre os corredores. Trata-se de uma bebida rica em sais minerais e sódio, que é indicada a um propósito bastante especifico: hidratar atletas que realizam atividade física intensa. 

A bebida foi desenvolvida para repor sódio e minerais perdidos no suor, a fim de promover a hidratação e também melhorar o desempenho dos atletas. E mesmo os atletas devem ter precauções antes de consumi-la: os isotônicos são recomendados após exercícios que durem mais de uma hora e que provoquem transpiração. Atividades muito leves não justificam o uso.

Quem não pode consumi-los
- Hipertensos devem controlar o consumo, pois essas bebidas são ricas em sódio, que pode elevar a pressão arterial. A dieta do brasileiro, naturalmente, já é rica em sódio - tem o sal da salada, do arroz, do feijão, biscoitos, enfim, uma série de fontes que suprem muito bem a demanda diária. A recomendação geral é que o consumo de cloreto de sódio seja de 6 g por dia, e cada garrafa de isotônico tem, em média, um décimo desse valor.

- Diabéticos, pois a bebida contém sacarose (açúcar). 

- As gestantes e pessoas que sofrem de problemas renais não devem consumir, exceto com supervisão médica.

Quem pode beber essa delicia, pq vamô combinar eu adorooooo

Nem só de restrições vive o mundo dos isotônicos, tirando a questão do peso e de contra- indicações pontuais, o consumo pode ser feito por qualquer pessoa, desde que com moderação. Em algumas situações, a ingestão é até indicada por especialistas. "Pode ser usado em caso de desidratação, com recomendação do médico. Por conter água e minerais, evita a diarréia". 
  
Não há consenso em torno da quantidade exata para cada indivíduo. A sugestão seria uma garrafa de 500 ml por dia e nada mais, como recomenda Sônia Trecco do Hospital das Clínicas de São Paulo, para os não adeptos da atividade esportiva. 
  
**Resumo de Artigo: The potential for acid damage on dentin from sports drinks. 
  
O consumo excessivo desses isotônicos pode ser bastante prejudicial aos dentes, segundo estudo apresentado na reunião anual da Associação Internacional de Pesquisa em Odontologia, em Miami, Estados Unidos.
O trabalho, feito por pesquisadores da Universidade de Nova York, verificou que o consumo prolongado de bebidas esportivas pode promover uma condição conhecida como erosão dentária.
Segundo a Associação Paulista de Cirurgiões Dentistas (APCD), erosão dentária é um processo progressivo e destrutivo, caracterizado pela perda do tecido duro dos dentes, por ação de ácidos contidos em bebidas, alimentos ou ainda provenientes do próprio organismo. A condição resulta no enfraquecimento e até mesmo na destruição do dente, independentemente da presença de bactérias.
Segundo os cientistas, o problema pode ser ainda maior se o usuário escovar os dentes imediatamente após o consumo desse tipo de bebida. Nesse caso, por conta de o esmalte estar amolecido, os dentes estariam mais suscetíveis às propriedades abrasivas dos cremes dentais.
“Para prevenir a erosão dentária, consuma bebidas esportivas com moderação. E, após a ingestão, espere pelo menos meia hora para escovar os dentes, para dar tempo de reendurecer o esmalte dentário.


Fonte: Só Nutrição, Agência Fapesp, Revista Viva saúde.
Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

quinta-feira, 24 de março de 2011

Qual sua desculpa???

Olá Mulherada !!!
E como vai indo a dananda da " Dragona" hehehe, a minha anda entrando na linha.
Diferente de ontem hj fiz minha Hidro de sempre, mais confesso acordei sem conseguir caminhar!!!
Parecia uma 'cadeiruda', kakakak, mais fui lá. Não desisti e isso me faz feliz mais um dia!!!
Mas querendo ou não acabamos sempre arrumando uma desculpa né mulherada para as vezes dá uma fugidinha na nossa RA...
Abaixo achei algumas em um site e dividi aki com vocês minhas amig-vizinhas blogadas!!!
                   Qual é a sua desculpa????           

“Não consigo comer a cada três horas”
Para que você consiga respeitar esse mandamento quase que sagrado, a saída é descomplicar. Esqueça os lanchinhos de pão integral com peito de peru e queijo branco. Uma simples barra de cereais ou fruta que você pode carregar a tiracolo cumpre essa missão.

“Não gosto de salada ou fruta”
Se você não é lá muito fã das opções vegetarianas, o ideal é controlar ainda mais de perto o consumo dos carboidratos e optar pelas versões integrais. Aos poucos tente provar uma saladinha simples e frutas da estação. Do contrário, será preciso consultar um profissional que sugira suplementos de vitaminas e minerais que você deixa de ingerir quando diz não a frutas, legumes e verduras.

“Devo ter algum problema de saúde”
Muita gente culpa a tireoide quando não consegue perder peso. Mas o que a Daiana nos contou que só duas em cada dez pacientes que procuram a clínica com suspeita de hipotireoidismo de fato têm essa disfunção, que causa aumento de peso e fraqueza. Ainda em dúvida? Peça para seu endócrino um exame de TSH.

“Se não emagreço rápido, desanimo”
Seria ótimo se, depois de alguns dias, pudéssemos subir na balança e ver o ponteiro desabar. Acontece que a perda de peso, para ser eficaz, tem que ser gradativa. Por isso, tente esperar um mês para então conferir os resultados. Você ficará surpresa em ver como a disciplina pode funcionar.

“Faço tudo certo e não emagreço”
Vamos ter que ser sinceras. Se você fizesse tudo direitinho, certamente emagreceria (a menos que tenha algum problema de saúde). Portanto, que tal rever seus hábitos? Um simples pacotinho de balas ou uma latinha de refrigerante não contabilizados podem colocar a dieta a perder.
uma Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

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