Medico em dia!!

Começo o dia com esta mensagem!!!!

Bom dia minhas Amigvizinhas!!!!
E vcs como estão? fortes e firmes como sempre não é ??
Aiiii que morro de inveja de todas, kakakakaka.
Pq eu estou arrastando minha gente, mais melhor arrastar do que ficar parada!
Bom, e como havia falado ontem fui ao médico.
Gostei muito, ele foi super atencioso e me passou confiança ( apesar de ser baixinho e muito gordinho, sim como pode ? eu indo ao medico buscar emagrecer e me deparo com um hiper mega gordinho???)
Me pesou 99,500kg  e tirou minha pressão 14/8 ( que não esta nada boa!)
Segundo ele consigo perder uns 7kg no mês.
Claro que  sentada esperando ser atendida, fui perguntando a mulherada se já estavam fazendo tratamento com ele e como estavam no processo???.
Só ouvir sucesso, todas perderam peso, o remédio ajudou a tirar a fome, e ainda de quebra tirou a ansiedade Uiii Meninas e eu fiquei impressionada como o mundo está "gordo". O consultório do homem estava lotado de mulheres em busca do emagrecimento.
Então vamos ao balanção que fiz dos meus meses desde que estive por aki....
Começei o blog no dia 02/03/2011, digo o blog porque a dieta começo desde que me entendo por gorda.
Esta com 98,500 no meio disso tudo consegui chegar a 95,700 ....
E ontem pesei nada mais nada menos do que 99,500!!!
Pois então, são praticamente 03 meses que fiquei nesse leva e trás comigo, e no meio disso tudo só consegui ficar estacionada no tempo.
Olha quanto pesinho podia ter perdido se tivesse na luta de verdade???
Mais enfim, espero poder com este rémedio dar um jeito nessa
                                Draga-obsessora
Que se apossou de mim, voltar á academia e me levantar de vez!!!
Abaixo deixo as dicas que o médico me passou ontem

ORIENTAÇOES IMPORTANTES PARA O SUCESSO DE SUA DIETA

                        (como se eu não soubesse de cada coisinha que está escrita aki, heheh)

• Não existem fórmulas mágicas para emagrecer mas, sim, uma reeducação alimentar
• Evite massas, doces, frituras, refreigerates, bebidas alcoólicas e carnes gordas
• iniciar suas refeições comendo verduras e legumes
• Dê preferêrencia a carnes brancas e peixes , quando optar por carne vermelha preferir grelhada
• Tome no minimo 02 (dois) litros de água por dia
• reduza o sal e substitua o açúcar por adoçante
• Substitua o leite integral por semi-desnatado
• não lambiscar entre as refeições
• coma uma fruta ou produtos light a cada 03 horas
• Mastigue bem os alimentos
• Faça exercício físicos ou caminhada pelo menos 04 vezes por semana durante 01 hora
• Não exagere nos produtos rotulados light e diet ( ex: sorvetes, balas, chocolate, chicletes, iogurtes, etc) Pois vários apenas diminuem algumas calorias
• não se pesar antes do medico
• não indique os mesmos medicamentos para outras pessoas, cada receita é feita de acordo com a necessidade de cada um
• nos primeiros 05 dias tomar o medicamento apenas pela manhã

Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!