quarta-feira, 23 de março de 2011

Nossa senhora das verdurinhas, estou mortinha da silva!!!Bom dia minhas vizinhas Mara!!!
Meninas hj acordei com a corda toda, voltar a disciplina né? Eita mulher cara de pau (eu) deixando vencer pela maldita boca, hehehe.
Pulei da cama e falei, vou queimar muitassssss calorias, então chegando na academia fui logo na Professa e disse: Ô quero nadar de frente de costa de lado, de tudo que é jeito para queimar tudo que tem dentro dessa Draga aki!!!
Dai ela me pergunta? - Vc já sabe nadar Pat?
Ao que respondo: - Nãaaao
Dai foi um riso só , vcs imaginam como ela me achou doiidinha da silva!!!
Enfim ela me incentivou a fazer Hidro-Spiinigg
E lá fui eu, sobe... desce... pedala... 
Aff, achei que fosse morrer, minhas pernas pediam help á todo momento, e não deu outra , fiz os 45 min e quando fui subir as escadinhas da piscina, acreditem quase cai pra dentro dela novamente, minhas pernas não respondiam, kakakkakka
Mais valeu , claro!!! e hj ainda quero ( CLARO DEPOIS DA FAXINA QUE VOU DAR AKI ANTES DE IR PRO ESCRITÓRIO) Á noite vou fazer pelo menos uns 25min no meu simulador de caminhada.
E é assim, como diz minha amiga jhú , um dia de cada vez!!
GENTE, BORA PARTICIPAR DO CONCURSO DA MINHA LATINHA.
HÁ E ó : NÃO VAI TER OVO DE PÁSCOA LÁ DENTRO NÃO VIU, NO MÁXIMO BARRINHA DE CEREAL.
PQ COMER CHOCOLATE NÃO PODE!!!

Máteria que gostei e quero compartilhar com vcs!!
Sabor ou calorias?
Nem um , nem outro.
O rótulo de um alimento industrializado tem duas partes. Uma traz informações gerais sobre o produto- o que é, quem produz, ingredientes, lote, prazo e validade e modo de utilização .
A outra é a própia tabela de informações nutricionais, com valor calórico, quantidade de ( carboidratos, proteínas e gorduras) e  nutrientes(vitaminas , minerais e fibras). tudo calculado pela porção definida.
Então como exemplo, quem escolhe um pão de forma light com grãos visando somente as calorias, faz o erro mais comum.
Pois não podemos nos prender muito ao valor calórico, temos que identificar a origem dessas calorias.
Os carboidratos, proteínas e gorduras são responsáveis pelo valor calórico do alimento sim.
Mais o mais importante que isso, é saber de onde vem e o tamanho da porção calculada para elas.
Pois segundo o especialista, cada grama de carboidrato ou proteína fornece quatro calorias, contra nove de cada grama de gordura.
Portanto se tres alimentos difernetes fornecem 200 calorias cada, mas um é rico em gordura, outro em proteina e o terceiro em carboidrato, apesar do mesmo valor calórico eles atuam de forma diferente no organismo , e o rico em gordura, provavelmente, será mais prejudicial.
De forma geral , na hora de escolher entre dois produtos, a orientação é priorizar o que tem mais baixo valor de referencia para gorduras saturadas, gorduras trans e sódio, e mais alto para fibras. na necessidade de um desempate é que entra o valor calórico.
se cada vez que for as compras dedicar-mos a escolher uma classe de alimentos , teremos a lista certa do que comprar.O processo é simples: com os dois produtos em mãos, atribuir um ponto ao vencedor em cada critério.
Por exemplo: o produto A tem dois pontos por ter menos gordura trans e saturada. Mas o B, além de menos sódio tem mais fibras, merecendo os mesmos dois pontos. A decisão , então fica para a caloria .
 A melhor opção nesse caso é o que tem os menores indicies.

Beijos á todas, e continuem em passos firmes!!!

8 comentários:

Michelle Corgozinho disse...

Oi, Paty, bom dia!!!
Fico feliz com sua disposição, continue assim qu teremos notícias maravilhosas da D. balança...hehehehe.... Ponteiros descendoooooo!!! rsrs...
Amei a reportagem...
Bjuxxx, :-)

Daiana disse...

Kkkkkk ri muito com seu post vc e uma piada amiga! Mas isso mesmo vamos queimar as colorias ate se tiver que ficar de cabeça para baixo animo e vamos firmes beijocas no coração

Juliana disse...

Parabéns pela disposição !!! Acho que sua proessora deve ter achado o máximo na hora que vc disse que não sabia nadar !!!!

Mas bora gastar essa energia !!!

beijos lindona !

Anna disse...

ai meninaaa que delicia ginastica na agua, mas imagino a canseira que ficou... e dei risada menina fiquei imaginando a cara dela qdo vc disse a não sabia nadar

Júuh disse...

que inveja da sua disposiçã amiga!!!

Queria ser assim.
E sua alimentação, como anda??

Eu to conseguindo...ontem foi um ótimo dia, espero que hoje não seja diferente!!!

Bjs xii adoruuu

Nany disse...

Aehhhhhhhh gostei de ver o pique!!
Isso mesmo, continue assim, firme forte!
Bjus

Camila disse...

Oi Paty!

Primeira vez aqui no blog e ADOREI sua animação hoje hahaha

eu não sei nadar =( preciso aprender, mas primeiro tenho q caber no maiô! Então por enquanto a atividade física é só no "seco" mesmo hauhuhauhuah

nossas metas são parecidas, vou visita-la sempre para dar apoio!

bjos bjos

http://sohbasico.blogspot.com/

disse...

mentira que vc fez isso amiga? ri muito kkkkkkkkkkkk. mas tá valendo só pela disposição

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